Головные боли от напряжения
Часто болит голова к концу дня, в области висков. Что это и как облегчить?
Ответы экспертов (1)
-
Дмитрий Попов Врач-терапевт, кардиологОписанные вами симптомы – головная боль в области висков, возникающая к концу дня – характерны для головной боли напряжения (ГБН). Это самый распространенный тип головной боли, обычно связанный с мышечным напряжением в области головы, шеи и плеч, а также со стрессом, усталостью, недостатком сна или неправильной осанкой. Боль при ГБН чаще всего давящая, сжимающая, ощущается как обруч вокруг головы, может быть легкой или умеренной интенсивности.
Для облегчения состояния в первую очередь рекомендуется устранить провоцирующие факторы. Попробуйте сделать перерыв в работе, выполнить легкие упражнения для шеи и плеч, расслабляющий массаж височной области. Эффективным может быть прием безрецептурных анальгетиков, таких как парацетамол или ибупрофен, строго по инструкции. Также полезно обеспечить себе полноценный отдых, достаточный сон, избегать стрессовых ситуаций и поддерживать правильную осанку во время работы.
Если головные боли становятся частыми (более 15 дней в месяц) или значительно влияют на качество жизни, необходимо обратиться к врачу-неврологу. Специалист поможет исключить другие причины головной боли, назначит более детальное обследование при необходимости и разработает индивидуальный план лечения, который может включать физиотерапию, методы релаксации, а в некоторых случаях – профилактические медикаменты.