Муж не помогает с ребёнком

Ответы экспертов (1)

• 

  Ольга Морозова Психолог по отношениям 18.07.2025 22:38

  Понимание ситуации, когда один из родителей чувствует себя перегруженным, а другой отстраненным, требует деликатного подхода. Ваша цель — не обвинить, а вовлечь.

  Начните с открытого и спокойного разговора в момент, когда вы оба расслаблены и не находитесь под давлением. Вместо претензий («Ты ничего не делаешь») используйте «Я-сообщения», выражая свои чувства и потребности: «Я чувствую себя очень уставшей и перегруженной, когда занимаюсь ребёнком одна после твоего прихода с работы. Мне очень нужна твоя помощь». Объясните, что вам не хватает времени на себя или на другие дела, и это влияет на ваше самочувствие и, как следствие, на атмосферу в семье. Предложите конкретные варианты помощи: например, 30-60 минут активного взаимодействия с ребёнком сразу после ужина, пока вы занимаетесь своими делами, или совместное купание, чтение сказок.

  Важно также выяснить, почему муж предпочитает отдых на диване. Возможно, он действительно очень устает на работе, и ему нужно время на восстановление, но он не знает, как это объяснить, или видит помощь по-другому. Обсудите его представления об отдыхе и о его роли в воспитании. Возможно, он просто не знает, как взаимодействовать с ребенком, или боится сделать что-то не так. В таком случае, предложите совместные занятия: поиграть вместе, почитать. Поощряйте даже небольшие шаги и выражайте благодарность за любую помощь, чтобы у него появилось желание участвовать активнее. Создайте расписание или список задач, чтобы обязанности были четко распределены и понятны обоим.