Ребёнок боится темноты

Ответы экспертов (1)

• ДМ

  Дмитрий Козлова Психолог, специалист по самооценке и отношениям 03.05.2025 17:23

  Страх темноты у детей 6 лет — явление достаточно распространенное и часто является частью нормального развития воображения и осознания возможных опасностей. Важно подходить к этой проблеме с пониманием и терпением, избегая обесценивания чувств ребенка.

  Первым шагом является создание безопасной и предсказуемой вечерней рутины. Это может включать чтение сказок, спокойные игры, теплый душ — все, что поможет ребенку расслабиться и почувствовать себя защищенным. Обязательно оставьте небольшой ночник или приоткрытую дверь с включенным светом в коридоре, чтобы ребенок не чувствовал себя в полной изоляции. Поговорите с ним о его страхах, дайте ему возможность рассказать, что именно его пугает в темноте. Не высмеивайте эти страхи, а подтвердите их, сказав что-то вроде: "Я понимаю, что тебе страшно, когда темно, но я здесь, и ничего плохого не случится".

  Постепенно можно вводить элементы "победы над темнотой". Например, поиграйте в "прятки" в полумраке, чтобы ребенок привык к изменению освещения, или "охоту за монстрами" с фонариком, превращая страх в игру. Можно также использовать "спрей от монстров" (бутылочка с водой) или придумать "волшебное заклинание". Главное — дать ребенку инструменты для самостоятельного преодоления страха, постепенно уменьшая ваше прямое присутствие. Если страх не уменьшается и мешает нормальной жизни ребенка, или сопровождается другими тревожными симптомами, рассмотрите возможность консультации с детским психологом.