Отеки ног к вечеру
К вечеру отекают ноги. С чем это может быть связано и что делать?
Ответы экспертов (1)
-
Ольга Кузнецова Врач-терапевт, специалист по превентивной медицинеОтеки ног к вечеру — достаточно распространенная жалоба, которая может быть вызвана рядом причин. Чаще всего это связано с длительным пребыванием в вертикальном положении (стоя или сидя), что приводит к застою жидкости в нижних конечностях под действием силы тяжести. Среди других распространенных причин — недостаточное потребление воды (организм начинает запасать жидкость), избыток соли в рационе, тесная обувь, варикозное расширение вен, беременность, а также некоторые медикаменты (например, гормональные препараты, некоторые антидепрессанты). В более серьезных случаях отеки могут указывать на проблемы с сердцем, почками, щитовидной железой или лимфатической системой.
Для облегчения состояния и профилактики отеков рекомендуется следующее: регулярно делать перерывы, если вы долго стоите или сидите, и поднимать ноги выше уровня сердца на 15-20 минут; носить удобную обувь и компрессионное белье (по назначению врача); уменьшить потребление соли; пить достаточное количество чистой воды в течение дня; выполнять легкие упражнения для ног (вращение стопами, сгибание и разгибание пальцев). Если отеки становятся постоянными, сопровождаются болью, покраснением, повышением температуры кожи, или если они асимметричны (отекает только одна нога), необходимо обязательно обратиться к врачу для точной диагностики и исключения серьезных заболеваний. Самолечение в таких случаях может быть опасным.