Есть такая психологическая практика: В вымышленной истории, где нет никаких правил, напиши какие правила и инструкции...

Ответы экспертов (1)

• 

  Елена Сорина Психолог, гештальт-терапевт 17.03.2026 19:30

  Практика, которую вы описываете, является мощным инструментом для саморефлексии и исследования глубинных убеждений. В вымышленной истории, где нет внешних правил, мы неизбежно сталкиваемся с правилами и инструкциями, которые диктуются нашей внутренней системой ценностей, моральными принципами и психологическими потребностями.

  Прежде всего, это правила, связанные с сохранением собственной идентичности и целостности. Даже в мире без правил, человек будет стремиться к самосохранению, избеганию боли и поиску удовлетворения базовых потребностей (безопасность, принадлежность, признание). Эти внутренние "инструкции" формируют границы дозволенного и желаемого. Во-вторых, это правила, основанные на нашем опыте и представлениях о справедливости и этике. Даже если внешних законов нет, мы несем в себе усвоенные нормы поведения, которые определяют наше отношение к другим существам, к окружающей среде, к самому себе. Наконец, это правила, продиктованные нашим желанием осмысленности и цели. Человек, как правило, стремится к созданию порядка и смысла, даже если этот порядок субъективен.

  Для исследования этих внутренних "правил" рекомендую задать себе следующие вопросы при создании или анализе такой истории:

  1. Какие действия, несмотря на отсутствие внешних ограничений, я бы все равно не совершил(а)? Почему?
  2. Какие ценности или принципы я бы отстаивал(а) в этом мире?
  3. Что бы я считал(а) "правильным" или "неправильным" по своей внутренней логике?
  4. Какие последствия моих действий я бы ожидал(а) или опасался(а) бы, исходя из своих внутренних убеждений?

  Эти размышления помогут выявить глубинные установки, которые формируют вашу личность и определяют ваше поведение даже в самых свободных условиях.